co jest

Co jest lepsze dla mięśni , efektów 3-4 serie po 20 czy 8-10 serii po 10 ?? Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-07-29 23:22:58

[...] dobre marketingowo, ale poza tym lipne i dziwne. Lubię Diaza bardzo, a Andersona wręcz przeciwnie, ale nie oszukuję się - Diaz to dla Silvy świetne zestawienie na powrót. Taki przeciwnik jakich Anderson uwielbia - znany, mniejszy i fizycznie słabszy, wolniejszy, a przy tym lubi przyjąć i co jest wodą na młyn Andersona, ma skłonność do rozcięć.

No to siup i zakładaj nowy :) podpowiemy jak będziemy umiały, wesprzemy i już :) zaraz będziesz widziała co jest nie tak :)

dzonbondzowi, ale to, że ktoś miał problem podobny nie znaczy, że taki sam... Nikt ci nie powie jak naprawić to, jeżeli nie widzi co jest nie tak. Kolegów nie masz? Niech oni nagraja nawet telefonem... Zmieniony przez - m4gu w dniu 2014-07-30 14:55:27

a jeżeli teraz ćwicze na mase to moge od następnego tygodnia zacząć ćwiczyć już pod 3bój czy zrobić sobie tydzień przerwy ? i czy moge tym planem ćwiczyć co jest pod spodem czy coś jeszcze pozmieniać ? PON:SIADY CIEŻKO,KLATA LEKKO,tricepsa PRZYSIADY ZE SZTANGA (CZWOROGŁOWE UDA) 5X8,6,4,2,1 UGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU (DWUGŁOWE UGA) 4X12-8 [...]

Witam,tego chyba jeszcze nie było ,prosze o wypowiedz co jest lepsze ,sterydy w strzykawkach czy tabletkach jak tak to dla czego ? nie było%-)

a co jest w tym nie konkretnego

bardzo duża aktywność tyczy się raczej sportowców i osób ciężko pracujących fizycznie+ trening. Np. codziennie bieganie w lekkiej intensywności co jest wg mnie najwyżej średnia aktywność

w sumie no ja robiłem to fbw i to co jest w 5/3/1 chyba hip thrust pomaga przy siadach też i ogólnie plecy i brzuch warto mieć mocne

No co jest??? Wstawaaaaaac!!!

[...] ON prop 150mg/e2d, 30mg/ed wins 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dbd, stawy lekko dostaja po dupie co jest kwestia dlugoletnich treningow na pelnych obrotach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włos 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] Czyli z umiarem, a nie 5kg dziennie... Mówisz o jakości jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo każdy wie co jest dla niego lepsze i jak jego organizm na dany produkt reaguje.

[...] jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo każdy wie co jest dla niego lepsze i jak jego organizm na dany produkt reaguje. To wie osoba, która ma 10-15 lat doświadczenia w tym sporcie

[...] jedzenia. Każdy ma swój pogląd na ten temat. Dla jednych nie ma różnicy a dla innych to kaloria, kalorii nie równa. Wszystko zależy od suplementacji i treningu a w największej mierze od naszego organizmu. Bo każdy wie co jest dla niego lepsze i jak jego organizm na dany produkt reaguje. Gdzie ja tutaj napisałem, że to mój pogląd i ja tak uważam ?

z takim odzywianiem to chorób jakichs sie tylko nabawisz, wypelnij ankiete dzialu bo nic o Tobie nie wiadomo, jedno co jest pewne to musisz zaczac jesc, w odpowiednich ilosciach i odpowiednio jakosciowo, obecny trening tez sobie daruj, trzeba bedzie pomyslec o innym, polecam zajżeć tez do dzialu Ladis

...to wejdz w wujka googelka i doczytaj-) ja k***a wiem co jest pięć-;(((( a Ty mając osiemnaście lat wyp*****laj z tego 60+ ANNUSIE!!!!! Bo szkoda retoryki widzę jakiejkolwiek z tobą-(((( ogólnie RED,,w wolnym tłumaczeniu BUUUUURAK!!!!!!

...to wejdz w wujka googelka i doczytaj-) ja k***a wiem co jest pięć-;(((( a Ty mając osiemnaście lat wyp*****laj z tego 60+ ANNUSIE!!!!! Bo szkoda retoryki widzę jakiejkolwiek z tobą-(((( ogólnie RED,,w wolnym tłumaczeniu BUUUUURAK!!!!!! he he %-) ze 3 lata temu w tym dziele to przerabialim [...]

haha wiem co jest xper, ja mam tak że dojeżdżam 12km rowerem na siłkę, robię tren i powrót. Robiłem siady tak przy 30 paru stopniach w tym boringu but big na kosuzlce brak suchego miejsca, wróciem rowerem polazłem krótkie sprinty robić k***a, ciemno przed oczami

A co jest nie tak z tym treningiem? Starałem się korzystać z uwag właśnie z forum. Wstawiam nowy, zamieniłem kolejność ćwiczeń i zmniejszyłem liczbę powtórzeń. 1. Przysiady ze sztangą na barkach (nogi) - 3 serie 12/10/8 2. Wiosłowanie sztangą (plecy) - 3 serie 12/10/8 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klata) - 3 serie 12/10/8 4. Wyciskanie [...]

brak podstawowej wiedzy na temat supli, podstawy pewnie leza, proponuje poczytac i ogarnac co jest do czego i czemu sluzy